Сегодня весь мир отмечает День отказа от курения

В этот день специалисты из многих стран напоминают о негативном влиянии курения и призывают людей отказаться отот этой вредной привычки.

А ведь бросить курить никогда не поздно, к тому же положительный эффект от этого поступка станет заметен уже через несколько минут:

1. Спустя 20 минут после прекращения курения снизится кровяное давление и частота сердечных сокращений, а через 12 часов уровень угарного газа в крови придет в норму – образовавшийся карбоксигемоглобин превратится в гемоглобин.
2. Через 1-9 месяцев после отказа от сигарет вы будете меньше кашлять. Легкие заработают лучше – покрывающие их ворсинки начнут активнее задерживать микробы и пыль, а специальные клетки станут продуцировать больше слизи, смазывающей эти ворсинки. Снизится риск развития легочной инфекции.
3. У тех, кто продержался без сигарет целый год, вдвое снизится риск развития коронарной болезни сердца (если сравнивать с теми, кто продолжает курить). Вероятность возникновения инфаркта также уменьшится.
4. После пяти лет отказа от сигарет в два раза сокращается вероятность развития рака горла, ротовой полости, мочевого пузыря и пищевода. Существенно снизится риск развития инсульта.
5. Спустя 10 лет после отказа от курения риск развития рака легкого станет в 2 раза ниже, чем у продолжающих курить. Также снизится вероятность возникновения рака поджелудочной железы и гортани.