Семь простых правил: как не разболеться гриппом

Эпидемия гриппа пока не наступила, но с каждой неделей заболевает все больше людей.

В этом году к нам пришел «гонконгский» штамм А/H3N2/. Он не такой бурный и скоротечный, как пресловутый «свиной» грипп, но может быть опасен осложнениями в виде поражений сердца и пневмоний.

Как же обезопасить себя от гриппа и ОРВИ? 

1. Во-первых, необходимо поставить инфекции барьер, не дать ей попасть на слизистые оболочки носоглотки, откуда вирусы попадут в кровь и разнесутся по организму. Для этого перед выходом на улицу смазывайте нос интерфероновой или оксолиновой мазью.
2. Во-вторых, придя с улицы, нужно тщательно мыть лицо и руки с мылом. Нос можно промывать спреями с морской водой. После поездки в транспорте протирайте ладони антибактериальными салфетками.
3. В-третьих, по возможности работайте дистанционно, особенно если в вашем коллективе уже есть заболевшие. Проще говоря, оставаться дома - это самый надежный способ не подхватить инфекцию.
4. Обязательно надевайте медицинскую маску, если не получилось остаться дома. Ведь если вы уже чихаете и кашляете, вы можете заразить окружающих. Правда, носить маску можно не дольше 1,5 часов, а потом она сама становится рассадником инфекции.
5. Откажитесь от алкоголя — вопреки распространенному мнению, он не уничтожает вирусы, а снижает активность иммунных клеток, которые должны бороться с болезнью.
6. Добавьте в свой рацион больше продуктов с витамином С (клюква, болгарский перец, квашеная капуста, лимон, брусника, черная смородина). Витамин С улучшает клеточный иммунитет, делая крепче стенки сосудов, что препятствует проникновению вирусов в кровь. Не стоит забывать и про наши природные антибиотики - мед, имбирь, лук и чеснок.
7. Если вы заболели, то знайте - принципы лечения при гриппе и ОРВИ примерно одинаковые - симптоматические. Из всех препаратов от гриппа доказана эффективность только тамифлю и релензы,  да и то они работают при определенных штаммах гриппа. Если температура держится выше 38 градусов и не спадает в течение суток, обязательно вызывайте врача на дом.